如何预防灰指甲的出现呢

灰指甲(甲癣)是皮肤癣菌侵犯甲板而至的病变，相信大家对它其实不陌生，灰指甲不但影响指(趾)的美观，还会散发出异味，影响人们的生活。因此预防灰指甲迫在眉睫，那末该如何预防灰指甲呢?下面详细介绍1下。

1.避免遭到感染：避免用公用鞋袜、毛巾及其他洁具;不在公共游泳池、浴室、桑拿、健身房等地赤足行走。

2.改进个人卫生：保持皮肤干爽，夏季可以使用爽身粉;勤换衣裤、袜子;避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，使汗水可和时蒸发;尽量减少在过热或过湿润的环境下工作;及时治疗已得了的皮肤癣病，以免向身体其他部位感染。

灰指甲交叉感染沾染率有多高?

由于霉菌交叉感染的结果，灰指甲容易导致高度的家庭感染率，根据统计，国内约有3成4的灰指甲患者家属，也有足部霉菌感染的现象。日前就有1“霉人家族”的案例，父母均感染灰指甲多年，但却未曾就诊，在家人交互沾染的发酵下，最后连子女全身也遭霉菌侵袭。

人们常常忽视灰指甲的严重性，在门诊治疗身体其它部位的霉菌感染时，才会发现手脚得了灰指甲，其中许多的患者的感染源来自于自己的家人。

灰指甲是1种慢性的霉菌感染，需要积极的医治，如果没有积极医治，受害的将不只是个人而已;有些民众看到自己指甲、足部产生变化，会自行使用老姜、茶叶水、精油或泡醋来医治，如何预防灰指甲的出现呢，不但浪费金钱与时间，更容易提高严重并发症产生的的机率。

由于灰指甲其实不是个人的疾病，在霉菌交互感染的情况下，也会祸及身边的家人，如何预防灰指甲的出现呢，如果身边的亲友存在灰指甲的病患，1定要注意患者的个人卫生，并积极就诊，以避免扩大感染。

灰指甲患者的营养与饮食

高蛋白饮食：高蛋白饮食是保持健康指甲所必须的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日饮食的50%。

补充营养素：

①蛋白质(含各种单1基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

②维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则没法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必须营养素，并富含蛋白质。

④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必须的营养元素。

⑤明胶用量依产品标示。指甲的基本构成物。

⑥铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤勺指甲和纵向突脊。

⑦L1半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品唆使。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必须的。

⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品唆使。是头发、骨骼及指甲所需之物。

⑨维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺少维生素B，易使指甲脆弱。

⑩维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺少维生素c有关。

通过这篇文章的介绍，相信大家对预防灰指甲的方法有了1定的了解，我们要牢记上面这些方法，注意个人卫生，不与他人共用鞋袜等洁具，多吃蔬菜水果，才能防患于未然，让灰指甲阔别我们的生活。